Какую цель тренировок Вы перед собой ставите?






Есть ли у Вас тренировочный опыт?



Планируете заниматься с тренером или самостоятельно?




Выберите удобное время тренировок:







Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Детский фитнес

Современному родителю сейчас живется достаточно сложно. Огромный поток информации на тему воспитания ребенка и его развития затрудняет выбор правильного варианта для своего чада. Но в чем сходятся все специалисты, так это в необходимости гармоничного физического развития ребенка. На первый взгляд такую задачу можно решить отправив ребенка в спортивную секцию, например, на бокс.

Но есть проблема, в специализированных секциях дети чаще всего развивают те качества, которые необходимы именно в этом виде спорта. Для бокса не сильно важна гибкость, хотя в будущем для полноценной жизни Вашему ребенку будут необходимы все физические качества: быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость. В связи с этим лучшим решением для родителя будет выбор детского фитнеса в фитнес-клубе SteelPower Gym.

Группы детского и подросткового фитнеса формируются на основе возраста ребенка, что вполне логично. В детские группы входят дети от 6 до 10-11 лет. Подростковый фитнес включает в себя детей от 11-12 до 16 лет. В зависимости от физического развития каждого ребенка тренер сам распределит его в ту или иную группу, так как дети от 6 до 11 лет могут иметь очень разное физическое развитие, а в подростковом возрасте это различие может быть более выраженным, так как половое созревание у всех может начаться в разное время, что очень сильно скажется на физическом развитии ребенка.

Чем отличается детский фитнес от традиционных секций?

Детский фитнес не ставит перед собой целью достижения каких-либо спортивных результатов, главная цель – развитие физических качестве, которые станут базой для спортивных результатов в будущем, когда ребенок решит выбрать какой-то определенный вид спорта и развиваться в этом направлении. Если в традиционной секции тренировки включают в себя определенный набор упражнений, которые развивают необходимое для данного вида спорта качество, то в детском фитнесе используются разные комплексы упражнений из многих видов спорта: аэробные, силовые, хореографические, гимнастические, ударные, борцовские и др. Групповые занятие проводит детский тренер высокой квалификации, при этом в таких занятиях нет необходимости придерживаться строгого плана тренировки, а весь процесс проходит в игровом режиме.

Если в традиционных секциях присутствует отбор детей, то для детского фитнеса это не характерно. Тренироваться могут все дети, вне зависимости от их возраста и физического состояния. При этом группы формируются не только с учетом возраста и физических возможностей ребенка, но и с учетом особенностей здоровья юных спортсменов.

Польза детского фитнеса

Движение – жизнь. Для маленького растущего организма движение особенно важно, так как состояние его органов и систем, особенно, мышечной системы, в детском возрасте заложит фундамент его здоровья на всю следующую жизнь. Детский тренер умеет мотивировать ребенка на регулярные занятия спортом, он делает занятия интересными, а значит ребенок не бросит их в первый же день. Также тренировки для детей и подростков решают следующие задачи:

  • Улучшение состояния здоровья. Тренируются все системы и органы, особенно, сердечно-сосудистая система. Также ребенок учится правильно дышать во время физической активности, что сократит множество проблем в будущем.
  • Физическая разрядка. Ребенок получает физическую разрядку во время занятий, что положительно влияет на его психическое здоровье и сон. Если Ваш ребенок проявляет агрессию, то ему однозначно нужен детский фитнес! Позвольте ему выплескивать свою энергию занимаясь спортом.
  • Разностороннее развитие ребенка. Упражнения, которые ребенок выполняет на тренировках развивают не только физические качества, но и улучшают память, внимание, координацию в пространстве и скорость реакции.
  • Формирование правильной осанки. Хотите избавить своего ребенка от болей в спине и суставах в будущем? Помогите сформировать ему правильную осанку в детстве.
  • Исправление проблем опорно-двигательного аппарата. Сколиоз (сколиотическая осанка), плоскостопие и другие проблемы ОДА достаточно просто решаются в детском возрасте, чего не сказать о взрослых сформированных людях.
  • Профилактика лишнего веса. Физически активные дети имеют меньше шансов набрать лишний вес, но если так случилось, что Ваш ребенок уже его набрал, детский фитнес поможет Вам в решении этой проблемы. При этом не забывайте, правильное питание – основа нормального веса как взрослого, так и ребенка. Тренер детского фитнеса подскажет родителям, как правильно кормить своего ребенка, чтобы он гармонично развивался, при этом не откладывал ненужных запасов в виде жировых отложений. Запомните, лишний вес ребенка создает не только проблемы со здоровьем в будущем, но и проблемы с самооценкой и коммуникацией с противоположным полом. А это очень важные вещи для любого подростка.
  • Развитие коммуникабельности. Так как занятия проходят в группах, то детям приходится взаимодействовать друг с другом, общаться, находить общий язык. Таким образом застенчивые дети смогут побороть свои страхи общения со сверстниками и найдут новых друзей.

Фитнес на разных этапах развития ребёнка

Тренировки в детском фитнесе учитывают возраст, степени развития физических качеств и темперамент ребенка. В этом вопросе очень важен индивидуальный подход, при этом существуют общие рекомендации, которым следует тренер детского фитнеса в составлении программ тренировок для групп детей.

  • Дошкольники и младшие школьники (6-10 лет).
  • В этом возрасте все тренировки должны быть только в игровой форме. Обучение всех движений происходит через игру. Дети достаточно сложно держат внимание длительное время, поэтом такие тренировки лучше разбивать на несколько временных интервалов. Оптимальные занятия 2-3 раза в неделю по 30 минут.

  • Дети от 10 до 12-14 лет.
  • В этом возрасте начинается ускоренный рост тела. Детям после 10 лет можно предложить более серьезную физическую нагрузку, игра отходит на второй план. Молодые спортсмены начинают подражать взрослым спортсменам, в тренировки включается силовое оборудование, в основном тренировки проходят с использованием собственного тела. Тренер может включать в тренировку соревновательные элементы. Оптимальные занятия 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

  • Подростки от 14 лет.
  • Пубертатный период. В этом возрасте занятия фитнесом приобретают взрослый характер. Но нагрузка на организм ребенка еще ограничивается. Тренировки с детьми в этом возрасте проводятся уже в тренажерном зале в малых группах.

Противопоказания к занятиями детским фитнесом

Родителю очень важно понимать, что тренеру нужна полная информация о здоровье ребенка для составления программы, которая не навредит его здоровью! Хронические заболевания приведут к коррекции программы тренировок ребенка.

Абсолютные противопоказания для занятий детским фитнесом отсутствуют, в зависимости от проблем со здоровьем у ребенка физическая нагрузка корректируется, но исключать полностью нагрузку нельзя. Движение – это жизнь.

Вместе с Вашим лечащим врачом и сертифицированным тренером фитнес-клуба SteelPower Gym можно разработать оптимальную программу тренировок для каждого ребенка и создать хороший фундамент для его здоровья в будущем.

Нужна помощь в выборе направления?

Отправьте заявку и мы свяжемся с Вами в течение 30 минут (в рабочее время).


Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.