Шейпинг

Занятия шейпингом помогают женщинам и мужчинам во всем мире откорректировать фигуру и привести свой вес в порядок. Эти тренировки подходят для разных возрастов и комплекций. При этом очень важно понимать, что основой любого похудения или жиросжигания является дефицит калорий, который создается не только с помощью физической активности, но и питания. Для достижения лучшего результата постарайтесь свести к минимуму потребление сладостей и мучного. Кушайте побольше овощей и зелени, пейте чистую воду. А шейпинг поможет Вам привести мышцы в тонус и создать нужные формы.

Большинство людей считают, что шейпинг это зарубежное изобретение, так как слово это английское и переводится как «придание формы». А вот и нет. Его придумали у нас!

Если обратиться к истории, то можно отменить, что система тренировок под названием «шейпинг» появилась в 80е годы прошлого века на территории Советского Союза. Тогда коллектив ученых врачей и физиологов из Ленинграда под руководством Ильи Прохорова обратила внимание на тот факт, что многие женщины не могут достигнуть поставленных целей в похудении и приведении своей фигуры в порядок. Их изыскания в этом направлении привели к системе, которая была разработана для 9 типов женской фигуры. Для каждой конституции были разработаны свои подходы.

Почему занятия шейпингом наиболее эффективны в фитнес-зале?

Новички могут допустить ошибки при выполнении упражнений. Например, подвергнуть свой организм большой нагрузке, или наоборот, недоработать.

Тренировка по программе шейпинг позволяет делать акценты на проблемных зонах или на тех группах мышц, которым хочется придать определенную форму или привести в тонус. Это очень здорово помогает, когда нужно лишь немного подкорректировать фигуру, избавиться от отдельного недостатка или подчеркнуть достоинство.

Система шейпинга подразделяется на два основных вида:

• Катаболическая – направлена на снижение веса и уменьшение процента подкожного жира;
• Анаболическая – шейпинг-тренировки, которые нацелены на наращивание мышц, модулирование фигуры.

Фитнес-клуб SteelPower GYM предлагает своим клиентам групповые тренировки по системе шейпинг в Перми, которые проводят сертифицированные тренеры с большим опытом работы. Наши тренеры знают, какой из видов шейпинга стоит использовать для коррекции всех типов женской и мужской фигуры. Для новичков обычно используются катаболические программы, а после того, как жировой компонент приходит в норму, тренировки платно перетекают в анаболический режим для набора мышечной массы в нужных местах.

Преимущества шейпинга

1. Снижение процента жира в теле;
2. Формирование красивой фигуры;
3. Улучшение выносливости, гибкости;
4. Нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой системы организма, профилактика заболеваний;
5. Прирост положительных эмоций, ощущение радости, счастья;
6. Возможность познакомиться с интересными людьми (занятия групповые).

Современные направления шейпинга

Если изначально шейпинг тренировки были нацелены на похудение, то со временем это направление развивалось и были разработаны новые подходы к проведению групповых занятий в этом направлении. На сегодняшний день можно выделить следующие:

• Классический шейпинг – традиционный набор упражнений, которые решает изначальные проблемы: похудение и коррекция фигуры;
• Терапевтический шейпинг – используется в качестве ЛФК для решения определенных проблем с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой;
• Хореографический шейпинг – классические тренировки дополненные танцевальными движениями;
• Шейпинг-юни – тренировки для детей и подростков;
• 50+ - название этого направления говорит само за себя: им занимаются люди после 50, которые хотят оставаться здоровыми красивыми и не потерять вкус жизни;
• Шейпинг-стиль – новое направления занятий шейпингом, которые проходят в специальных тренировочных костюмах.

Кому нельзя заниматься шейпингом?

Как было сказано выше, шейпинг-тренировки подходят практически всем: женщинам, мужчинам, детям, подросткам, людям за 50, но существуют определенные заболевания, при которых такая физическая активность может только навредить. К таким состояниям относятся:

• Злокачественные опухоли;
• Недавние хирургические вмешательства;
• Незажившие травмы и переломы;
• Заболевания, находящиеся в острой фазе;
• Серьезные кардиологические заболевания.

Перед началом тренировок рекомендуем Вам проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Мы любим наших клиентов и желаем Вам только здоровья!

Почему SteelPower GYM?

• У нас работают квалифицированные тренеры, обладающие многолетним опытом в проведении групповых тренировок;
• Индивидуальный подход к каждому клиенту. Индивидуально подбираем нагрузку для каждого человека, исходя из его состояния здоровья;
• Доступные цены. Тем более нужно учесть высокую пользу, которую оказывает шейпинг на организм человека;
• Просторный зал групповых занятий, чистые душевые и раздевалки. Есть все необходимое снаряжение для тренировок;
• Вежливый и доброжелательный коллектив администраторов, которые всегда помогут в сложной ситуации и пойдут Вам на встречу.

Мы любим наших клиентов и стараемся постоянно улучшать уровень нашего сервиса, следим за состоянием нашего оборудования, тренажеров, душевых и т.д. Фитнес-клуб SteelPower GYM в городе Пермь ждет Вас на интересные и эффективные групповые занятия шейпингом! Запишитесь на бесплатную пробную тренировку. Уверены, мы Вам понравимся!