Какую цель тренировок Вы перед собой ставите?






Есть ли у Вас тренировочный опыт?



Планируете заниматься с тренером или самостоятельно?




Выберите удобное время тренировок:







Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Если вы ищете способ укрепить своё тело, улучшить координацию и гибкость, то пилатес может быть именно тем, что вам нужно. Наша групповая тренировка представляет собой эффективную систему упражнений, разработанную для развития мышечного тонуса и баланса, а также для укрепления ядра и улучшения осанки. Мы собрали команду профессиональных инструкторов, которые помогут вам достигнуть ваших целей и превратить тренировки в увлекательный процесс. Будьте готовы к поту, улыбкам и удивительному ощущению силы и энергии после каждой тренировки!

Как проходят групповые тренировки по Пилатесу

Групповые тренировки по пилатесу - это отличный способ заботиться о своем теле и здоровье в компании единомышленников. Обычно на занятиях участвуют от 5 до 15 человек, что создает дружественную и поддерживающую атмосферу.

На тренировке Вы будете работать на коврике с помощью различных приспособлений, таких как резиновые ремни, мячи, колечки и т.д. Каждое упражнение направлено на развитие мышечной силы, гибкости и выносливости, а также на улучшение координации движений и баланса.

Инструктор будет помогать каждому участнику тренировки правильно выполнять упражнения, следить за техникой и делать подходящие корректировки, если это необходимо. Они также предоставляют варианты упражнений для разных уровней подготовки, что позволяет каждому человеку работать в своем темпе и на своем уровне.

Групповые тренировки по пилатесу обычно длительностью от 45 до 60 минут. В зависимости от программы, которую выбираете, вы можете ощутить нагрузку на все группы мышц, от шеи и плеч до ног и ягодиц. После тренировки Вы можете чувствовать прилив сил, улучшение настроения и повышение концентрации.

Так что, если вы хотите укрепить свое тело, улучшить свое здоровье и провести время в компании людей, имеющих такие же цели, то групповые тренировки по пилатесу - это отличный выбор для вас!

Почему Пилатесом лучше заниматься в фитнес-клубе, а не самостоятельно дома?

Хотя Пилатес можно заниматься и дома, занятия в фитнес-клубе с инструктором имеют свои преимущества.

Во-первых, инструктор может помочь вам правильно настроить свое тело и выполнить упражнения с наилучшей эффективностью и безопасностью. Он или она также может подобрать упражнения, которые наилучшим образом соответствуют вашим целям и возможностям.

Во-вторых, занятия в группе могут стать источником мотивации и вдохновения. Когда вы тренируетесь вместе с другими людьми, вы можете общаться, делиться своими достижениями и получать поддержку от других участников. Это помогает вам оставаться на правильном пути и не сдаваться на полпути.

В-третьих, в фитнес-клубе вы имеете доступ к специальным оборудованиям и приспособлениям, которые могут усилить эффект от занятий. Например, резиновые ремни, мячи, колечки и другие устройства позволяют усилить нагрузку на разные группы мышц, что повышает эффективность тренировки.

В-четвертых, занятия в фитнес-клубе могут быть более структурированными и разнообразными, чем занятия дома. Инструктор может предложить различные программы тренировок, включая основные упражнения и комплексы, которые помогут вам продвинуться на пути к достижению ваших целей.

Конечно, если у вас есть достаточно знаний и опыта, чтобы заниматься пилатесом дома, то это тоже может быть хорошим вариантом. Однако, если вы новичок в этом деле, то рекомендую начать с занятий в нашем фитнес-клубе под руководством профессионального инструктора.

Какие разновидности Пилатеса существуют?

Существует несколько разновидностей пилатеса. Они могут различаться по технике выполнения упражнений, интенсивности тренировки и применению дополнительных приспособлений.

Одна из разновидностей пилатеса - классический пилатес. Он базируется на оригинальных принципах и техниках, разработанных Джозефом Пилатесом, основателем этого метода.

  • Классический пилатес предполагает выполнение упражнений на коврике с использованием тяжести собственного тела. Он также может включать в себя использование специальных приспособлений, таких как резиновые ремни, мячи, колечки и т.д.
  • Еще один вид пилатеса - студийный пилатес. Он может включать в себя выполнение упражнений на специальных тренажерах, таких как реформеры, кадиллаки, стулья и другие устройства. Студийный пилатес обычно более интенсивный, чем классический, и требует большего уровня физической подготовки.
  • Существует также контемпорари пилатес, который представляет собой смесь классического пилатеса и других методик тренировок, таких как йога и функциональный тренинг. Он может включать в себя более динамические и сложные упражнения, которые помогают улучшить гибкость, силу и выносливость.

Каждый вид пилатеса имеет свои особенности и преимущества, и выбор того, какой вид занятий подходит именно вам, зависит от ваших целей, уровня физической подготовки и индивидуальных потребностей.

Какую пользу приносят занятия Пилатесом?

Занятия пилатесом могут принести огромную пользу для организма. Вот некоторые из основных преимуществ, которые может принести регулярная практика пилатеса:

  1. Улучшение осанки: пилатес помогает развивать правильную осанку и выравнивать позвоночник, что может уменьшить напряжение в шее, спине и плечах.
  2. Укрепление мышц: пилатес помогает укрепить глубокие мышцы кора, которые поддерживают позвоночник и обеспечивают стабильность тела, а также укрепить мышцы ног, рук и ягодиц.
  3. Увеличение гибкости: пилатес может помочь увеличить гибкость и подвижность в суставах, что может уменьшить риск травм и повысить общую мобильность.
  4. Улучшение дыхания: пилатес включает в себя упражнения на правильное дыхание, что может улучшить работу дыхательной системы и обеспечить больше кислорода в организме.
  5. Снижение уровня стресса: пилатес может помочь снизить уровень стресса и тревоги благодаря упражнениям на расслабление и концентрацию.
  6. Улучшение баланса: пилатес помогает улучшить равновесие и координацию, что может уменьшить риск падений и травм.
  7. Улучшение общего здоровья: регулярная практика пилатеса может улучшить общее здоровье и благополучие организма, уменьшить риск различных заболеваний и повысить уровень энергии и жизненной силы.

В целом, пилатес - это очень полезный вид физической активности, который может помочь улучшить качество жизни и здоровье организма в целом.

Кому нельзя заниматься Пилатесом? Противопоказания

Хотя пилатес является довольно мягкой и безопасной формой тренировки, у него все же есть некоторые противопоказания. Вот кто не должен заниматься пилатесом или должен проконсультироваться со своим врачом перед началом занятий:

  1. Люди с серьезными травмами или болезнями позвоночника, такими как грыжи или сколиоз, особенно в острых фазах.
  2. Люди с серьезными проблемами с сердечно-сосудистой системой, такими как высокое давление или проблемы с ритмом сердца.
  3. Люди с низким или нестабильным кровяным давлением.
  4. Люди с острыми или хроническими заболеваниями суставов, такими как артрит.
  5. Люди с травмами, операциями или заболеваниями, которые ограничивают их движения или могут повлиять на их способность выполнять упражнения.
  6. Беременные женщины, особенно в первом триместре беременности.

Если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или противопоказания, прежде чем начать заниматься пилатесом, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы они могли дать вам рекомендации и предложить соответствующие упражнения и диету, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья.

Почему Пилатес в SteelPower GYM?

  • У нас работают квалифицированные тренеры, обладающие многолетним опытом в проведении групповых тренировок по Пилатесу;
  • Индивидуальный подход к каждому клиенту. Индивидуально подбираем нагрузку для каждого человека, исходя из его состояния здоровья;
  • Доступные цены. Тем более нужно учесть высокую пользу, которую оказывает Пилатес на организм человека;
  • Просторный зал групповых занятий, чистые душевые и раздевалки. Есть все необходимое снаряжение для тренировок;
  • Вежливый и доброжелательный коллектив администраторов, которые всегда помогут в сложной ситуации и пойдут Вам на встречу.

Мы любим наших клиентов и стараемся постоянно улучшать уровень нашего сервиса, следим за состоянием нашего оборудования, тренажеров, душевых и т.д. Фитнес-клуб SteelPower GYM в городе Пермь ждет Вас на интересные и эффективные групповые занятия Пилатесом! Запишитесь на бесплатную пробную тренировку. Уверены, мы Вам понравимся!

Нужна консультация по Пилатесу?

Отправьте заявку и мы свяжемся с Вами в течение 30 минут (в рабочее время).


Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.