Какую цель тренировок Вы перед собой ставите?






Есть ли у Вас тренировочный опыт?



Планируете заниматься с тренером или самостоятельно?




Выберите удобное время тренировок:







Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Body sculpt

Body Sculpt – высокоинтенсивная, динамическая тренировка с акцентом на силовые упражнения и элементами функционального тренинга. Разноплановая нагрузка направлена на укрепление мышц, в большей мере на ягодицы и ноги. Тренировка также рассчитана на коррекцию фигуры и поддержания ее в идеальной форме. Всего за час групповых занятий полностью проработаем всё дело и приведем вас в тонус.

В чем уникальность тренировки Body Sculpt

История Body Sculpt началась с классической аэробики, которую начали постепенно развивать: хореография стала сложнее и появились степ-платформы. Для развития мускулатуры добавились легкие силовые упражнения, с легкостью сочетающиеся с аэробикой.

Боди Скалпт выполняется под ритмичную музыку и руководство тренера. Главная фишка тренировки – упражнения грамотно чередуются по своей интенсивности, благодаря чему мышцы поочередно напрягаются и расслабляются, что исключает синдром перетренированности.

Подобная тренировка подтянет физическую форму, укрепляет мышцы, визуально увеличивает бедра и ягодицы. За одно занятие теряется до 450 ккал, поэтому в сочетании с правильной и низкокалорийной диетой вы сможете избавиться от лишних килограммов, заменив их мышечной массой.

Особенности фитнес-программы

Сессии состоят из достаточно простых движений, их способен выдержать даже новичок со слабым мышечным развитием. Для большей эффективности используется легкий спортивный инвентарь (небольшие гантели или фитнес-резинки) для большего количества подходов.

Тренировка разделена на 3 части:

  • Интенсивная разминка. Мышцы разогреваются и готовятся к предстоящей нагрузке, чтобы снизить риск получения травмы.
  • Силовой тренинг. Упражнения включают в себя тренировку всех частей тела (руки, пресс, спина, ягодицы и ноги).
  • Растяжка (стретчинг). Проводятся дыхательные упражнения с растяжкой для снижения скованности в суставах и боли в мышцах.

На каждое упражнения выделяется 2-3 минуты. Силовая аэробика проходит в спокойном ритме с умеренной нагрузкой и достаточно медленным выполнением для лучшего контроля техники и исключения травм. Однако темп, диапазон и сложность движений периодически меняются.

Польза и преимущества тренировки

Главное преимущество Body Sculpt, о котором уже было сказано выше – гармоничное развитие всех мышечных групп даже у новичков с плохой физической формой, что позволяет добиться рельефных и объемных форм без сильных нагрузок.

Стоит выделить несколько других не менее важных достоинств:

  • Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система;
  • Кровообращение улучшается, ускоряется обмен веществ;
  • В разы увеличивается растяжка и гибкость всего тела;
  • Прорабатывается опорно-двигательный аппарат
  • Повышается иммунитет и жизненный тонус организма.

Боди Скалпт помогает развить выносливость, которая идеально пригодится в жизни – подъем по лестнице, легкая пробежка из-за опоздания и выполнение бытовых задач будут даваться гораздо легче.

Почему важно заниматься Body Sculpt в фитнес-клубе.

Тренировки в домашних условиях часто проходят вполсилы, чего не скажешь о фитнес-клубе, ведь под руководством тренера всегда делаешь больше, чем хочешь и можешь. Походы в фитнес-центр систематизируют тренировки, а как известно, регулярные занятия – залог быстрого и лучшего результата.

Групповые занятия под ритмичную музыку дают огромный заряд бодрости и энергию для прокачки мышц и сжигания жира. С вами будет работать профессиональный тренер, который не даст лениться и подскажет, как делать упражнения правильно и не навредить себе.

Противопоказания Body Sculpt

Физическая активность в фитнес-клубах призвана улучшить Ваше здоровье, а не навредить, поэтому такие тренировки разрешены практически всем. Но существуют определенные заболевания, при которых такая физическая активность может и навредить. К таким состояниям относятся:

  • Злокачественные опухоли;
  • Недавние хирургические вмешательства;
  • Незажившие травмы и переломы;
  • Заболевания, находящиеся в острой фазе;
  • Серьезные кардиологические заболевания.

Перед началом тренировок рекомендуем Вам проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Мы любим наших клиентов и желаем Вам только здоровья!

Почему SteelPower GYM?

  • У нас работают квалифицированные тренеры, обладающие многолетним опытом в проведении групповых тренировок;
  • Индивидуальный подход к каждому клиенту. Индивидуально подбираем нагрузку для каждого человека, исходя из его состояния здоровья;
  • Доступные цены. Тем более нужно учесть высокую пользу, которую оказывает Body Sculpt на организм человека;
  • Просторный зал групповых занятий, чистые душевые и раздевалки. Есть все необходимое снаряжение для тренировок;
  • Вежливый и доброжелательный коллектив администраторов, которые всегда помогут в сложной ситуации и пойдут Вам на встречу.

Мы любим наших клиентов и стараемся постоянно улучшать уровень нашего сервиса, следим за состоянием нашего оборудования, тренажеров, душевых и т.д. Фитнес-клуб SteelPower GYM в городе Пермь ждет Вас на интересные и эффективные групповые занятия Body Scuplt! Запишитесь на бесплатную пробную тренировку. Уверены, мы Вам понравимся!

Нужна консультация по тренировкам Body sculpt?

Отправьте заявку и мы свяжемся с Вами в течение 30 минут (в рабочее время).


Нажимая на кнопку Отправить, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.