Микс файт

Миксфайт – боевое искусство, которое было сформировано из уличного боя. Этот удивительный микс сочетает в себе и бокс, и карате и другие виды боевых искусств. В нем чувствуется свобода, которая подчинена определенным правилам, живость и динамика борьбы имеет определенный ритм. Те, кто начинают заниматься миксфайтом бесповоротно влюбляются в данный вид спорта. И не с проста, ведь единоборство учит не только тому, как постоять за себя, оно помогает вырасти, как личность, научиться достигать целей и идти вперед.

Записаться на миксфайт в Перми можно в современном фитнес-клубе SteelPower GYM. Опытные тренеры, которые ведут секцию миксфайт готовы честно ответить на частые вопросы людей, желающих записаться на занятия. Также приглашаем каждого на пробное занятие, ведь только на практике можно определить подходящий вид спорта, который будет совершенствовать тело и радовать душу.

Что должен знать начинающий о миксфайте: в чем польза единоборств

К сильным сторонам данного вида единоборств относят:

• развитие стратегического мышления – спортсмен должен предугадать действия противника, выстроить стратегию и тактику, чтобы одержать победу;
• умение работать в паре – в спарринге необходимо быстро оценивать ситуацию и взаимодействовать с партнером;
• выдержка и сила воли – отработка удара позволяет сформировать дисциплину и придерживаться ее;
• снятие напряжения – помогает разрядиться, выплеснуть негативные эмоции;
• держать оборону и совладать с эмоциями – понимание себя помогает выстоять, одержать верх над эмоциями и достойно сражаться;
• стать увереннее в себе – чтобы приобрести уверенность нужно чувствовать в себе силу и знать, что ты можешь направить ее в верное русло.

В итоге происходит комплексное совершенствование личности. Человек не только улучшает физическую форму, но и обретает силу духа, развивает мышление. Главное, что можно начать заниматься в абсолютно любом возрасте. В SteelPower GYM доступна секция миксфайта для начинающих взрослых, в которой с самого начала разбираются базовые понятия, отрабатывается техника и формируется внутренняя сила.

Что нужно брать с собой на тренировку?

Спортивный зал для миксфайта оснащен необходимым для занятий инвентарем – груши, перчатки, лапы и прочее. Для тренировки нужно взять удобную форму и обувь, резинку для волос, чтобы они не мешали при занятии. Также рекомендуется взять воду, так как вид спорта активный и требует восполнения водного баланса. При желании можно взять перекус, чтобы поесть после занятия, за час до самой тренировки не рекомендуется есть, так как будет тяжело тренироваться.

Можно ли самостоятельно научиться ударной технике без тренера?

Самостоятельное обучение миксфайтингу имеет следующие недостатки:

• отсутствие системы – нет методики в обучении;
• нет дисциплины – занятия пропускаются, если нет достаточного самоконтроля;
• риск неправильно заучить прием – неправильно переносите центр тяжести или задействуете не те группы мышц. Переучивать на правильную технику сложнее, чем изучить ее с нуля;
• отсутствует цель – сложно обозначить для себя задачи и достигать их без посторонней оценки.

Секция по миксфайту направлена на пошаговое освоение техники. Тренер уделяет внимание каждому даже в небольших группах. Если занятие индивидуальное, то наставник полностью погружается в процесс, корректирует движения.

Какие упражнения используются на тренировках?

Во время тренировки по миксфайт используется классическая схема занятий:

• разминка – упражнения, которые постепенно разогревают определенные группы мышц;
• отработка удара руками и ногами – отдельно даются упражнения для постановки правильного положения рук и ног;
• последовательность упражнений для отработки навыков;
• заминка – чтобы снизить усталость мышц после активной работы нужно их растянуть и расслабить при помощи комплекса простых упражнений.

В индивидуальных тренировках комплекс разрабатывается с учетом поставленной цели, что хорошо, как для начинающих, так и продолжающих спортсменов.

Как лучше заниматься в больших, маленьких группах или персонально с тренером?

В больших группах заниматься практически также по эффективности, как и самостоятельно. Проблема заключается в том, что тренер не имеет возможности каждому уделить внимание, поставить удар, рассказать и показать, как нужно именно ему делать упражнения. Получается, что требуется больше занятий и процесс растягивается. Велика вероятность забросить начатое, потому что нет результата.

В мини-группах заниматься лучше, так как тренер имеет возможность поправить и скорректировать удар. Общение более качественное и в группе люди дают поддержку.

Индивидуальные тренировки по миксфайт считаются самыми результативными, так как все время уделяется одному человеку. Разрабатывается план, учитывается изначальная форма и ставится персональная цель.

Кому миксфайт противопоказан по здоровью?

Спорт укрепляет здоровье, но в некоторых случаях лучше подобрать иной вид спортивной деятельности. Перечислим при каких заболеваниях противопоказаны занятия:

• недавние или давние серьезные травмы, а также предрасположенность к переломам, хрупкость костей или болезни опорно-двигательного аппарата;
• перенесенные операции;
• тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы или органов дыхания;
• нервные срывы, психические расстройства;
• онкология;
• острые вирусно-инфекционные течения.

Обязательно необходимо изучить список противопоказаний для миксфайта. Если у вас есть определенные особенности, связанные со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите об этом тренеру. Это поможет грамотно составить тренировки или подобрать оптимальный вид спорта.

Почему SteelPower GYM?

SteelPower GYM – это современный фитнес-клуб, который предлагает широкий перечень спортивных занятий с высоким качеством обучения и занятий. Постоянные клиенты отмечают следующие причины, почему выбирают секцию миксфайта именно в нашем спортивном клубе:

• профессионализм – тренеры имеют большой опыт в обучении и могут легко объяснить технику;
• оснащение зала миксфайта – все для занятий уже есть, с собой нужна только форма;
• чистота – в залах всегда приятно находиться;
• дружелюбность, приятная атмосфера – тренеры и персонал стараются дать мотивацию и хорошее настроение.

Мы любим наших клиентов и стараемся постоянно улучшать уровень нашего сервиса, следим за состоянием нашего оборудования, тренажеров, душевых и т.д. Фитнес-клуб SteelPower GYM в городе Пермь ждет Вас на интересные и эффективные групповые и индивидуальные занятия миксфайтом! Запишитесь на бесплатную пробную тренировку. Уверены, мы Вам понравимся!