Персональный тренер – это тот человек, который проведет Вас за руку в мир фитнеса, правильного питания и здоровья. Тренер всегда Вас поддержит, поможет советом, а иногда и будет выступать в роли вашего психолога.
Какие задачи стоят перед персональным тренером в фитнесе?
- Провести беседу с подопечным для выяснения противопоказаний, хронических заболеваний. Этот пункт является самым важным для любого тренера, так как очень важно НЕ навредить человеку во время его занятий в тренажерном зале;
- Провести тестирование систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательного аппарата, наличие дисбалансов и нарушение осанки;
- Донести до подопечного философию фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга или любого другого направления, в рамках которых человек решил заниматься с персональным тренером;
- Рассказать о принципах дыхания;
- Разобрать технику выполнения каждого упражнения. Объяснить, почему именно так мы выполняем упражнение, аргументировать, ссылаясь на учебники анатомии и биомеханики;
- Контролировать выполнение упражнений подопечным в правильной технике, поправлять в том случае, если человек забыл, как выполнять то или иное движение;
- Составить программы тренировок под цели и возможности подопечного;
- Собрать пищевой анамнез: ограничения по питанию и аллергии, любимые и НЕ любимые продукты питания, динамика массы тела в детстве и в последнее время;
- Рассказать об основах правильного питания: как правильно выбирать продукты для тех или иных целей;
- Составить рацион питания в зависимости от целей подопечного;
- Проводить контроль питания подопечного.
Так мы видим список задач идеального тренера, в зависимости от ситуации некоторые пункты могут выпадать, например, контроль питания, но в общем, Вы должны понимать обязанности персонального тренера и что Вы получаете, приобретая блоки персональных тренировок.
Фитнес-клуб SteelPower GYM предлагает тренировки только с квалифицированными и опытными тренерами, которые понимают сферу своей ответственности и свои обязанности перед подопечными. При выполнении всех рекомендаций тренера результат гарантирован!
Как распознать некомпетентного тренера?
В каждой сфере нашей жизни существуют определенные маркеры, с помощью которых можно с высокой долей вероятности определить, разбирается человек в вопросе или нет. Так и в сфере персональных тренировок, мы считаем своей обязанностью рассказать вам, какие моменты должны Вас насторожить.
- Нагружает подопечного максимально на первом занятии, в следствие такой нагрузки на следующий у человека болит абсолютно все, невозможно нормально ходить, спускаться по лестнице, поднимать руки;
- Постоянно рассказывает, какие другие тренеры плохие, а какой он хороший;
- Зависает в телефоне и постоянно отвлекается от работы во время тренировочной сессии;
- Использует в своем разговоре огромное количество непонятных терминов, при этом не объясняет подопечному, что они обозначают;
- Запрещает есть определенные продукты, например, сахар и аргументирует это тем, что от этого продукта все беды в мире. При этом у подопечного нет в пищевом анамнезе каких-либо противопоказаний по употреблению данного продукта;
- Заставляет сидеть на жесткой диете, сразу вводит строгие ограничение в питании;
- На вопросы и просьбы объяснить почему мы делаем именно это упражнение или почему мы делаем это упражнение именно так не может привести аргументов, ссылаясь на то, что он опытный и знает, как нужно делать правильно;
- Не слышит Вас: придя в фитнес-клуб Вы обозначили свою проблему и цель, а тренер заставляет Вас заниматься совсем другим, при этом никак не аргументирует, почему сейчас Вы делаете именно это. В этой ситуации, конечно, существует исключение. Когда человек хочет заниматься соревновательным бодибилдингом, при этом имея большое количество проблем со здоровьем. Грамотный тренер сначала решит все проблемы со здоровьем своего подопечного, а только потом начнет вводить человек в соревновательный спорт. Нельзя научить маленького ребенка бегать, когда он еще не может ходить;
- Нет четкого плана тренировок, не может Вам сказать, хотя бы примерно, что Вы будете делать через месяц, полгода или год. Хороший тренер всегда планирует тренировочные циклы на будущее;
- Не соблюдает правила этикета, грубит, ведет себя высокомерно;
- Не развивается в своей сфере, давным-давно был на новых обучающих мастер-классах или курсах повышения квалификации, книг и научных статей не читает;
- Проявляет безразличие и не мотивирует Вас.
Надеемся, мы открыли для Вас завесу таинства персонального тренера. Теперь Вы знаете, каким он должен быть и как распознать самозванца в этой важной и достойной профессии. Тренер - это друг, напарник, учитель, наставник. Доверяйте тренеру, выполняйте все рекомендации и мы уверены, всё у Вас получится, вместе Вы достигните поставленных целей в максимально короткие сроки! Фитнес-клуб SteelPower GYM в городе Пермь ждет Вас на персональные тренировки! Уверены, мы Вам понравимся!